読書で集中力を高める（鍛える）読み方を学んで習慣化する方法

「読書を習慣化したいけど集中できない…。」

「どうゆう読み方をすれば集中力を鍛えられる？」

このような疑問にお答えします。

本記事の内容

今回は、読書で集中力を鍛えて習慣化する方法について紹介します。

本記事の内容をしっかりと押さえておけば、集中力が身につき、読書を習慣化するハードルを大きく下げることができるはずです。

結果的に、「読書を習慣化したいけど集中できない…。」「どうゆう読み方をすれば集中力を鍛えられる？」という悩みは、限りなく減らせることができます。

目次をフル活用して読む

目次をフル活用して読むメリットは3つです。

読書で集中力を鍛えるには、まず本を開いて文字を読まないといけません。

ですが頭から全て読んでも、簡単には集中力が続きません。

そのため、目次をサラッとみて興味のあることのみ読めば、集中力が続きやすく、少しずつ集中力を鍛えることができます。

それに短時間の読書だけで良いので、初めの「読書をする」という行動力を身につけていくことが可能なので試してみてください。

読書をするという行動力を身につけていくと同時に、「本を読む集中力が続く」という自信をつけていくことが大切です。

目次を決めて読み、1つだけの目次で良いから読み切る。

すごく些細なことですが、読書は達成感を少しでも良いから味わえないと、余計に集中して読めなくなります。

読書が続かない人の多くは、途中まで読んで止めることを繰り返し、「読書続かないな...」「苦手だな...」と自信をなくしていきます。

この"読書＝自分は読み切ることができない"という感覚を、「自分も集中して読書ができる」という感覚に切り替えていきましょう。

読書は、「1回しか読んだらダメ」ということではないので、頭を情報に慣らして集中力を続くようにしましょう。

このスマホを触る習慣を変えることも集中力を鍛える訓練になるので、集中力を鍛えると同時にスマホ離れをすると良いですよ。

集中力を引きだすには物を無いものとして扱う

集中力のない人が初めにやったほうが良いことは、物を無いものとして扱えるようになることです。

"物を無いものとして扱う"とは、徹底的に意識がいかないようにするということです。

例えば、無いものとして扱ったほうが良いのは以下のもの。

要は、デスクにあるものを集中したいもの（読書）以外すべて無くすということです。

そして、スマホやパソコンであれば「通知を消しましょう」や「見えないところに置きましょう」とよく言われます。

ですが、無いものとして扱うことを基本にすれば、"何をしてはいけないのか？"が瞬時に判断できます。

読みたい本以外も、視界に入るデスクに置くのはやめておきましょう。

本の表紙は、人が興味を惹くように作られています。

そのため、たとえ意識をしなくても気が散りやすいです。

ですから、デスクは何も置かない、そして物を無いものとして扱うことで集中しやすくしましょう。

まとめ

では、要点をまとめておきます。

読書で集中力が鍛えられるかは、生活にどう上手く馴染ませていけるかが鍵といえます。

初めから全て読もうとか、頭に入れようと思わず、読む回数を増やして集中力を身につけていきましょう。