「ブログを書く気になれない…。」 「今より書く量を増やしていきたい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 ブロガーの集中力を奪う"ウィンターブルー" 集中力を取り戻すには、太陽の光が欠かせない 気分転換に歩くことが集中力を高める 今回は、ブロガーの集中力を奪う原因と解決策について紹介します。 本記事の...

「ブログの更新が続かずに、すぐやめてしまう…。」 「ブログを継続して頑張れる集中力がほしい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 ブログ執筆に集中できるかは"楽しめるのか" お金のまえに"自然に集中できるもの"を選ぶ ブログ執筆の集中力は"自分視点"で決まる 今回は、ブログ執筆に挫折せずに継続する方法...

「ブログの執筆に集中できなくて嫌気が差す…。」 「毎日更新している人のように淡々と記事を書き続けたい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 集中できないのはマイナスな事を避けるため 集中するのが苦手なら、メール、SNSを減らす 集中するのが苦手なら、自然の音をつかう 集中するのが苦手なら、温度を整える ...

「集中力を伸ばしたい」 「集中力を伸ばして仕事の進行を早くしたい」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 脳の老化が集中力をうばう ランニングが脳細胞を鍛えて集中力を引きだす 5分の運動が集中力アップに役立つ 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、集中力を伸ばして仕事の進行を早くすることができます。 結果...

「先延ばしばかりでブログの更新が進まない…。」 「時間があるのにブログ執筆に集中できない…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 軽い運動でも集中力はグッと上がる 集中力アップは運動不足な人ほど有効 「心拍数を上げる＝集中力アップ」は理想の話 今回は短時間の運動で集中力を上げて、今すぐブログ執筆に集中す...

「ブログの更新が続かない…。」 「毎日更新のようにブログを書くならどうすれば良いのかな？…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 生活のなかでブログを一番の優先事項にする ブログを書く障害になるものを無くす 1日のなかで何をいつやるのかを決めておく 今回は、ブログ更新を習慣化するための仕組みの作り方につ...

「読書を習慣化したいけど集中できない…。」 「どうゆう読み方をすれば集中力を鍛えられる？」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 読書で集中力を高める（鍛える）読み方 集中力を引きだすには物を無いものとして扱う 今回は、読書で集中力を鍛えて習慣化する方法について紹介します。 本記事の内容をしっかりと押さえて...

「昼頃になると、疲れてきて集中するのがしんどい…。」 「仕事から帰ったあとに、自己成長のために時間をうまく使いたい。」 このような方向けの内容です。 本記事の内容 1週間の行動回数が習慣化できるかを左右する 習慣化にかかる日数は内容によって変わる 脳の機能レベルで習慣化する方法 本記事の執筆者(2022年1月時点)...

ブリティッシュコロンビア大学の論文によると、朝のメールチェックを減らすだけで集中力アップだけでなく、仕事の成果を上げることに繋がります。 ブリティッシュコロンビア大学の論文を見てみると、メールを確認する回数が増えれば増えるほど、ストレスが激烈に増えるということが分かっています。 この研究では、メールチェックを普段通り...

カリフォルニア大学が作った人生改善プログラムによると、集中力だけでなく、日常生活のストレス軽減、持久力アップなどが確認されたとのことです。 カリフォルニア大学の研究では、わずか6週間で人生が大幅に変わるレベルの効果が確認されたということです。 研究では、31人の学生を集めて、全員に心と体にいいプログラムを全て詰め込ん...