「集中力が続かない原因が知りたい」 「集中力が続かないときの対処法が知りたい」 このような疑問にお答えします。 本記事の執筆者(2022年1月時点) 本記事の内容をしっかりと押さえれば、集中力が続かない理由はもちろん、どうすれば勉強や仕事をサクサク進められるかが分かります。 結果的に、「集中力が続かない原因が知り...

「集中力を鍛えるための瞑想が苦痛に感じる…。」 「仕事を時短するために集中力を鍛えたい…。」 と、悩んでいませんか？ 私も実は、そのうちの一人でした。 正社員で働いていたときに、ブログを書くために業務を時短したいけど、そもそも集中力が続かない...。 集中力を鍛えるために瞑想を試してみたものの、続かずに挫折した経験が...

「歩行瞑想がどんなものかを知りたい」 「仕事に活用できるなら、あわせて効果とやり方も知っておきたい」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 歩行瞑想とは【マインドフルネスとの違いも解説】 歩行瞑想の効果は集中力を鍛えられること 歩行瞑想のやり方を7つの手順で解説 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、歩行...

「マインドフルネス瞑想の効果や方法を知って集中力を鍛えたい」 「集中力を鍛えて仕事をできる時間を増やしたい」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 集中力を鍛えるマインドフルネス瞑想の効果は2つ マインドフルネス瞑想が脳力（集中力）を上げる マインドフルネス瞑想の方法 本記事の内容をしっかりと押さえておけば...

「集中力を高める運動の効果について知りたい…。」 「集中力を上げて、頑張れない自分を卒業したい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 集中力を高める運動効果4つ【脳の成長が重要】 集中力を高める運動（低強度,高強度の運動の論文） 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、集中力を高める運動の効果が理解で...