「集中できる時間が短く、仕事が思うように進まない」 「周りの人に遅れをとっていくようで不安しかない」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 集中力が短い人は周りを意識しすぎてはいけない 集中力が続くかは楽な方法を選ぶかで決まる 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、集中力と体力の関係や、無駄なく体力と集中...
集中力を鍛えるの記事一覧
「集中力や頭脳労働と体力が関係あるのかを知りたい」 「仕事をする体力・集中力を身につけたい」 このような疑問にお答えします。 この記事では「体力＝持久力＝集中力が続く」という考えのもと、下記の内容に沿って解説します。 本記事の内容 集中力・頭脳労働・体力の関係とは 集中力と体力を身につけるなら遅筋が必要 運動不足の...
「時間を有効に使いたい」 「せめて3~5時間は集中できるようになりたい」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 集中力を身につける方法10選【網羅的に解説】 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、少しずつ集中力が身について時間を有効に使えるようになります。 結果的に「時間を有効に使いたい」「せめて3~5時...
「集中力を鍛える方法を詳しく解説してほしい」 「すぐに実践できることなど効果があるものを知りたい」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 集中力を鍛える方法の基礎5つ 集中力を鍛える方法の応用3つ 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、今日から集中力を鍛えられ、1日後、1週間後と経つごとに、他のことに気が...
「集中力を伸ばしたい」 「集中力を伸ばして仕事の進行を早くしたい」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 脳の老化が集中力をうばう ランニングが脳細胞を鍛えて集中力を引きだす 5分の運動が集中力アップに役立つ 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、集中力を伸ばして仕事の進行を早くすることができます。 結果...
「集中力を鍛えるための瞑想が苦痛に感じる…。」 「仕事を時短するために集中力を鍛えたい…。」 と、悩んでいませんか？ 私も実は、そのうちの一人でした。 正社員で働いていたときに、ブログを書くために業務を時短したいけど、そもそも集中力が続かない...。 集中力を鍛えるために瞑想を試してみたものの、続かずに挫折した経験が...
「歩行瞑想がどんなものかを知りたい」 「仕事に活用できるなら、あわせて効果とやり方も知っておきたい」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 歩行瞑想とは【マインドフルネスとの違いも解説】 歩行瞑想の効果は集中力を鍛えられること 歩行瞑想のやり方を7つの手順で解説 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、歩行...
「マインドフルネス瞑想の効果や方法を知って集中力を鍛えたい」 「集中力を鍛えて仕事をできる時間を増やしたい」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 集中力を鍛えるマインドフルネス瞑想の効果は2つ マインドフルネス瞑想が脳力（集中力）を上げる マインドフルネス瞑想の方法 本記事の内容をしっかりと押さえておけば...
「集中力を高める運動の効果について知りたい…。」 「集中力を上げて、頑張れない自分を卒業したい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 集中力を高める運動効果4つ【脳の成長が重要】 集中力を高める運動（低強度,高強度の運動の論文） 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、集中力を高める運動の効果が理解で...
