ステッパー

「ステッパーのながら運動は良いのか知りたい…。」 「時間をうまく使って痩せたい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 ステッパーのながら運動の4つの効果 ながら運動は家にいる時間をうまく使える 今回は、ステッパーのながら運動の4つの効果について紹介します。 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、ステ...

「ステッパーが膝に悪いのかを知りたい…。」 「ステッパーの正しい運動の仕方が知りたい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 ステッパーは膝に悪いのか？（３つの口コミ） ステッパーで膝に痛みが出るまえの対処法3つ ステッパーで膝に痛みが出たときの対処法3つ 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、ステッ...

「ステッパーを使ったときに膝が痛い理由を知りたい…。」 「膝の痛みをとる方法が知りたい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 ステッパーで膝が痛いときに考えられる原因 ステッパーで膝に痛みがでた口コミと解決策 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、膝の痛い理由がわかり、膝の痛みを対処することができま...

「ステッパーの消費カロリーの目安について知りたい…。」 「どうせ運動をするなら効果的に痩せたい…。」 このような疑問にお答えします。 結論からいうと、ステッパーの消費カロリーは10分あたり36~50kcalです。 ですが、ステッパーを含むいろんな運動は、その人の体重によって消費カロリーが変わります。 本記事では50k...

「ステッパーと踏み台昇降のどっちが良いのかを知りたい…。」 「挫折せずに効果的に痩せられる物を選びたい…。」 このような疑問にお答えします。 結論から言うと、ステッパーを選ぶほうが挫折を防ぎつつ効果的に痩せられます。 また、運動を挫折せずに継続する方法も書いているので、ダイエットを効果的に進められます。（記事で解説）...

「ステッパーの効果的な使い方を知りたい…。」 「ステッパーで効果的に痩せたい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 ステッパーの効果的な使い方とは（道具の使用方法） ステッパーの効果的な使い方（下半身の筋トレ） ステッパーの効果的な使い方（上半身の筋トレ） 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、ステ...

「ステッパーで筋肉痛になるのか知りたい…。」 「ステッパーで筋肉痛になったらどうすればいい？」 このような疑問にお答えします。 結論からいうと、ステッパーで筋肉痛になるかは人によって変わります。 そして、筋肉痛になった場合は休むのが一番良い方法です。（他の方法は記事で解説） 本記事の内容 ステッパーで筋肉痛になるの...

「ステッパーのダイエットに関する口コミが知りたい…。」 「口コミで人気のあるステッパーが知りたい…。」 このような疑問にお答えします。 本記事の内容 ステッパーのダイエット効果に関する口コミとは 人気があるステッパーの口コミとは 本記事の内容をしっかりと押さえておけば、ステッパーの口コミがわかり、どんなステッパーが...

「読書にステッパーがおすすめな理由が知りたい…。」 「読書におすすめのステッパーが知りたい…。」 このような疑問にお答えします。 結論から言うと、読書にステッパーがおすすめな理由は、記憶力・思考力・集中力があがるからです。 ただ座って読書をするのと違い、短時間で効率のいい読書ができます そして、おすすめのステッパーは...

「ステッパーの効果が知りたい…。」 「ステッパーでどのくらい痩せられるのかを知りたい…。」 このような疑問にお答えします。 結論から言うと、ステッパーで消費できるカロリーは、1時間あたり250〜300kcalです。 ですが、自分の心拍数にあわせて運動しないと、ステッパーによる運動の効果はなくなります。 ですから、効果...