【集中力を香りでアップ】ブログの書く負担は3つの香りでなくなる

「香りで集中力を上げたい…。」

「手軽に集中力をアップしてブログの書く負担を減らしたい…。」

このような疑問にお答えします。

 

本記事の内容

    1. 集中力が上がる香り3選
    2. アロマオイルの3つの呼び名
    3. アロマオイルの3つの使い方

 

今回は、どのような香りが集中力アップに効果があるのか、そして香りでブログを書く負担を減らす方法を紹介します。

本記事の3つをしっかりと押さえておけば、集中力を上げてブログの書く負担が限りなく減ります。

結果的に、「香りで集中力を上げたい」「手軽に集中力をアップしてブログの書く負担を減らしたい」という悩みは、限りなく減らせることができます。

 

では、これから解決策となる3つのことを説明していきます。

 

集中力が上がる香り3選

  1. シナモン
  2. ペパーミント
  3. ローズマリー

集中力が上がる香りは上記3つです。

 

香りに使うオイルは、合成の香料と純度100%の2つが市販として販売されています。

ですが、集中力アップに使うなら、合成だと効果がないため純度100%のオイルを選びましょう。

 

集中力が上がる香り①シナモン(純度100%)

 

シナモンの香りは、集中力,記憶力,認知機能(思考、理解、判断など)を高める働きがあります。

シナモンの場合は、集中力だけでなく認知機能を上げるので、ブログを書くまえに香りを嗅ぐのが一番効果的です。

 

「やる気が出ないな...」とブログを書く気になれない人は、シナモンの香りを活用しましょう。

 

集中力が上がる香り②ペパーミント(純度100%)

 

ペパーミントの香りは、リフレッシュ効果により集中力, 敏捷性を高めます。

また、リフレッシュ効果により疲労感の解消、そして様々な実験で覚醒効果が認められているので、昼時の眠たいときに効果的です。

 

仕事から帰ったあとでもブログを書きたいときは、ペパーミントの香りでブログを書くストレスを減らしましょう。

 

集中力が上がる香り③ローズマリー(純度100%)



ローズマリーの香りは、脳の血流量を増やし、集中力,記憶力の改善効果があります。

特にブログを書いて疲れたときは、脳の血流量がへって頭の働きが鈍りがち。

そこで、ハンカチやティッシュなどにローズマリーを垂らすことで頭が働きやすくなり、集中力が上がってブログを書くことができます。

 

アロマオイルの3つの呼び名

  • アロマオイル
  • エッセンシャルオイル
  • 精油

上記3つが呼び方としてあります。

 

正しくは、下記のような分け方です。

1. アロマオイル

→人工的に作ったもので安価,集中力アップに効果はない

 

2. エッセンシャルオイル

→天然素材でアロマオイルより高価,集中力アップに効果あり

 

3. 精油

→天然素材でアロマオイルより高価,集中力アップに効果あり

※②と③は同じもの。

つまり、アロマオイルは偽物だということです。

 

今ではアロマオイルの名前がよく知られていますが、集中力アップにはエッセンシャルオイルか精油と書かれているものを選びましょう。

 

ちなみにエッセンシャルオイル(精油)は、ハーブなどの植物の有効成分を抽出した揮発性のオイルのことで、自然植物の葉・花・果皮・樹皮・樹脂・根などから得られます。

※本記事内でアロマオイルの言葉を使っているのは、一般的に知られているからです。

 

アロマオイルの3つの使い方

  1. アロマポット
  2. アロマランプ(アロマライト)
  3. アロマディフューザー

アロマオイルの使い方は、上記3つがあります。

 

順番に解説します。

 

アロマポット

アロマポットは、以下の3つの手順で使います。

  1. 上部についているアロマ皿に水かお湯をいれる
  2. アロマ皿にアロマオイルを数滴おとす
  3. 下からキャンドルで温めて香りを拡散する

 

そのときの気分でアロマオイルの垂らす量を調節しましょう。

 

アロマランプ(アロマライト)

アロマランプ(アロマライト)は、以下の3つの手順で使います。

  1. 上部についているアロマ皿に水かお湯をいれる
  2. アロマ皿にアロマオイルを数滴おとす
  3. 電球で温めて香りを拡散する

 

アロマポットと違う点は、キャンドルか電球の違いです。

アロマポットの場合も、部屋の広さや好みの香りの強さによって、アロマオイルの量を調節しましょう。

 

アロマディフューザー

アロマディフューザーは、以下の3つの手順で使います。

  1. タンクに水を入れる
  2. 水にアロマオイルを数滴おとす
  3. 霧状にアロマを拡散する

 

アロマディフューザーは、アロマランプよりもアロマを拡散する力が強く、比較的に値段が上がります。

安全かつ手入れも手軽なので質は一番良いです。

私が使っているのもアロマディフューザーです。

 

まとめ

では、要点をまとめておきます。

 

  • 集中力アップには、合成ではなく純度100%のアロマオイルを使う
  • シナモンは、集中力や認知機能を上げるのでブログを書くまえに効果的
  • ペパーミントは、覚醒効果が認められているので昼時に効果的
  • ローズマリーは、血流量がアップして集中力があがり、ブログが書きやすくなる
  • アロマオイルは人工物で偽物
  • エッセンシャルオイル(精油)が集中力アップに効果あり

 

アロマオイルは集中力をアップし、ブログの書く負担を減らしてくれます。

ですが、購入するならアロマオイルではなく、純度100%のエッセンシャルオイル(精油)と書かれたものを選びましょう。

アロマオイルは人工物なので、集中力アップに効果はありません。

 

香りを有効に使って、ブログの書く負担を減らしましょう。

 

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